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一个高血压患者，在晨起的时候突然出现头晕头痛，右侧肢体麻木乏力，送到医院后，很快明确为急性脑梗死，护士测血压的时候，发现患者的血压高达180/110mmHg，医生询问患者血压这么高，难道平时不吃降压药的吗？

患者告诉医生，自己每天都按时吃了降压药，只是吃降压药的时间会选择在早餐以后，医生摇摇头，这样的吃法肯定是不正确的。

吃降压药的最佳时间，应该是早晨醒来的第一件事，有经验的高血压患者，往往会提前在床头柜上放一杯水，然后把降压药准备好，醒来之后，第一件事就是把降压药吃了。

为什么早上要这么早服用降压药呢？

原因很简单，在一天的时间里，晨起之后，交感神经兴奋，血压上升，心率增快，所以晨起以后，很快会出现第一个血压高峰，对于高血压患者而言，如果不及时服用降压药，那么很难应对这个血压高峰期，在血压急剧上升的情况下，危险就容易发生。

血压急剧上升，最大的危害就是心脑血管的并发症，包括急性心梗、脑出血和脑梗死，所以，高血压患者一定要积极预防。

受体内激素和生物钟的控制，我们的血压在一天内会呈现出“两峰一谷”的规律：清晨6:00～10:00，血压明显上升，出现第一个高峰，为“日升而起”做准备；下午17:00～18:00，血压从再次上升至第二个高峰；晚上2:00～3:00，血压降至最低。

既然清晨的血压容易超标，很危险，那么如何来解决它呢？作为医生，给大家以下五个建议。

第一，规律服药，早点服药，不要三天打鱼两天晒网

服用降压药一定要养成规律，不能三天打鱼两天晒网，一定要每天坚持服用，这样才能形成稳定的药物浓度。

大多数降压药都是长效降压药，吃一粒能管24小时，基本都是早上服用，但是早上服用的时间一定要早一点，不能太晚，很多人都是吃完早餐以后或是早上运动完以后再去吃降压药，这样的做法是非常危险的。

由于清晨6:00～10:00，血压明显上升，所以超过10点再服用，风险就会变得非常大了。

一般来说，早上醒来第一件事就是要把降压药吃了。

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第二，起床的速度要慢一点

对于高血压患者而言，起床的速度一定要慢一点，不然太快了会导致血压的进一步升高，很容易带来风险，一般而言，你在床上就可以把降压药先吃了，吃完以后再在床上坐一会，坐个2-3分钟，确定没什么不舒服的时候再下床。

第三，晨起要喝一杯水

经过漫长的一夜，我们都没有再喝水了，此时不仅有口干、口苦的表现，血管、肠道、泌尿系等部位都需要水分，喝水能够稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，有利于预防心脑血管意外，喝水还能促进大便和小便的排泄。

第四，晨起不要吃的太油、太咸、太甜

三餐中的第一餐对于健康而言至关重要，对于高血压患者而言，平时饮食一定要注意低盐低脂低糖，切记不要吃的太油、太咸、太甜，不然对于血压的控制非常不利，特别是高盐饮食，会直接导致血压升高。

第五，晨起不要剧烈运动

晨起由于会迎来第一个血压高峰阶段，所以对于高血压患者而言，晨起是不适合进行剧烈运动的，建议做一些比较舒缓的低强度运动，比如散散步，打打太极，在运动前，应该测一下血压，确定血压达标再去运动。