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指导专家/广州中医药大学第一附属医院白云医院脑病科 陈荣明主任

文/广州中医药大学第一附属医院白云医院脑病科 姚玥医师

霜降以后，气温和湿度逐渐降低，空气逐渐干燥，将逐渐迎来冬天。广州地处亚热带，夏季长，入冬常常来得比较迟，但大家仍能感觉到霜降以后昼夜温差加大及皮肤干燥的情况。由于气候的影响，人们更容易发生一些疾病。下面就和大家分享一些霜降后的养生技巧。

寒凉伤胃勿忽视

FIRST FROST

白天气温不低，有的人还会觉得热，可能会因此贪嘴食用生冷饮料及食物；夜间气温降低，不注意添衣，导致胃部受凉，脾胃功能减弱，引发不消化、胃痛、嗳气、腹泻等问题。因此我们应注意避免食用生冷食物、携带外套早晚及时保暖。

秋气内收易忧愁

FIRST FROST

《皇帝内经》有云：“西风生于秋，病在肺”、“在志为忧”。在中医五行学说里，五脏、五志和季节有对应的关系，秋、肺、忧为对应的关系，“自古逢秋悲寂寥”，秋天易产生忧愁的情感，当代打工人在高强度的工作后更易出现情绪低落、抑郁的状况。而适当的与朋友一起的户外活动可以起到放松心情的作用；同时可以常常揉按膻中穴起到行气解郁的作用。

膻中穴

定位：前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。

揉按方法：手掌盖住穴位，旋转揉按10分钟，力度以舒适为度，不需要强力揉按。

功效：调节胸中之气、行气解郁。

燥邪侵入可食补

FIRST FROST

如果感到口鼻干燥、皮肤干燥，除了适量多饮水、涂润肤露外，可以食用润燥生津的食物内调。

木瓜莲子银耳煲

木瓜200g、银耳200g、莲子50g、冰糖适量。电饭煲炖汤模式炖煮至软烂。

功效：养阴润燥健脾。

小吊梨汤

雪花梨1个（去皮）、银耳20克、枸杞5克、冰糖20克、盐2克。电饭煲炖汤模式炖煮至软烂。

功效：养阴润燥益肾。

莲子百合绿豆汤

绿豆适量、莲子适量、干百合适量、冰糖适量。电饭煲炖汤模式炖煮至软烂。

功效：清热养阴健脾

脑病科专家简介

陈荣明

副主任医师

广州中医药大学第一附属医院白云医院脑病科主任。医学硕士，毕业于广州中医药大学。中国卒中学会会员、广东省中西医结合心血管专业委员会常委、广东省中西医结合脑卒中学会会员、广东省医师协会中西医结合分会委员、广东中医师承教育研究中心导师，白云区神经病学分会副主任委员。曾在南部战区空军医院、广东省人民医院神经内科、南部战区总医院神经专科医院进修学习。长期从事神经系统疾病的诊治。

擅长：对脑血管病、帕金森病、认知障碍、癲痫、脱髓鞘、头痛、失眠及有关情绪障碍方面的疾病如焦虑抑郁中西医结合治疗经验丰富；对眩晕类疾病治疗有心得，擅长耳石症的手法复位治疗。

刘志辉

副主任中医师

医学学士，2007年毕业于广州中医药大学，一直从事临床内科工作，曾在南部战区总医院神经专科医院进修学习，对内科疾病的中西医诊疗具有丰富的临床经验。

擅长：头晕、头痛、失眠、脑中风、面瘫、癫痫、高血压病等神经内科疾病的诊治。

张伟安

主治医师

医学学士，中西医结合主治医师，毕业于南方医科大学，从事临床工作10余年，曾在广东省中医院脑病中心进修学习。

擅长：中风，眩晕，头痛，癫痫，面神经麻痹等疾病的中西医诊疗。

邓钰敏

主治医师

中医内科学，医学学士。中国民族医药协会健康科普分会理事，广东省医师协会中西医结合分会委员。广东省基层老中医药专家传承工作室成员。师从广东省基层名老中医中西医结合主任医师多年。临床工作十余年，有丰富的临床经验。

擅长：以“运脾转枢”为核心的中医辨证思维，对眩晕，癫痫，中风等脑血管病及内科疾病的诊治。

徐丽平

主治中医师

毕业于江西中医药大学，医学硕士，中医主治医师。

擅长：治疗中风、头痛、眩晕、失眠、高血压病、面瘫、痴呆、颤震、糖尿病周围神经病、神经衰弱等各种神经血管肌肉性疾病。

姚玥

主治医师

广州中医药大学八年制中医学硕士毕业，专业为中医脑病方向、中医温病。曾于广州中医药大学第一附属医院规培学习三年。

擅长：对脑血管病，眩晕，头痛，帕金森病，癫痫等治疗有一定经验。擅长使用中药联合西药治疗常见疾病如脑梗死、头晕、头痛、发热、咳嗽等。

邹傲霜

医师

医学硕士，中医住院医师，毕业于广州中医药大学，曾在广州中医药大学第一附属医院规培学习三年。

擅长：中西医结合治疗中风、眩晕、头痛、失眠、高血压病、神经衰弱等各种脑血管疾病。

脑病科简介

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广州中医药大学第一附属医院白云医院脑病科是集医疗、教学、科研为一体的临床专业科室,科室医疗队伍技术力量雄厚，人员结构合理，人才梯队建设完善。现有医生7名，其中高级职称2人、主治医师3人、住院医师2人，其中研究生学历4人，学士3人。自2021年起，我科以总院技术为依托，融中医中药、西医西药、针灸、按摩、理疗、康复、穴位注射等一体。中医博采传统特色，精准辨证施治，西医跟进先进水平，急性抢救与功能康复同步，疾病治疗与预防干预同步，开展了集治疗、康复、预防于一体的立体综合防治工作。

目前开放病床31张，其中抢救病床5张，主要收治急危重神经内科疾病。科室拥有神经科常用监护设备和慢性小脑电刺激、低频脉冲等康复设备，能基本满足危重症病人的监护、治疗及康复需求。普通脑电图、经颅多普勒超声、肌电图能满足脑病科临床医疗的需要。我科是国家卒中中心会员单位，已开通急性脑血管病抢救的绿色通道，并制定了规范的卒中急救流程以及关键技术实施方案。我科同时是广东省中西医结合学会眩晕分会会员单位，对眩晕病人制定系统和个体化的中西医诊治方案，实现眩晕的精准治疗。

咨询电话：020-31212797

咨询时间：上午08：00-12：00

下午14：00-17：00

审核 | 医务科

编辑 | 蔡淑慧

复核 | 何玉妹

责编 | 潘玉菲

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